Gröt
Fyrkornsgröt, mjölk, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
81kcal per 100 g
4,1 gProtein
1,8 gFett
11,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 81 kcal339 kJ | 4 % |
| Protein | 4,1 g | 8 % |
| Fett | 1,8 g | 3 % |
| varav mättat fett | 1,1 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,16 g | — |
| Kolesterol | 6,2 mg | — |
| Kolhydrater | 11,1 g | 4 % |
| varav sockerarter | 4,9 g | 5 % |
| Stärkelse | 6,2 g | — |
| Fiber | 1,5 g | — |
| Salt | 0,58 g | 10 % |
| Vatten | 88,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 197 mg | 10 % |
| Kalcium | 121 mg | 15 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfor | 124 mg | 18 % |
| Järn | 0,5 mg | 4 % |
| Zink | 0,72 mg | 7 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 3,5 µg | 6 % |
| Jod | 28 µg | 19 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 13 µg | 2 % |
| Betakaroten | 9,1 µg | — |
| Vitamin D | 0,98 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,09 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,88 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 7,8 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,39 µg | 16 % |
| Vitamin C | 1,1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi81 kcal · median 73 kcal
Protein4,1 g · median 3 g
Fiber1,5 g · median 0,94 g
Socker4,9 g · median 4,8 g
Mättat fett1,1 g · median 0,38 g
Salt0,58 g · median 0,48 g
80 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D0,98 µg · 20 %
- Jod28 µg · 19 %
- Fosfor124 mg · 18 %
- Vitamin B120,39 µg · 16 %
- Kalcium121 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Mannagrynsgröt, mjölk, salt81 kcal
- Havregrynsgröt, lättmjölk och vatten, salt82 kcal
- Havregrynsgröt, lättmjölk och vatten, utan salt82 kcal
- Kornflingsgröt, mjölk, utan salt80 kcal
- Kornflingsgröt, mjölk, salt80 kcal
- Mannagrynsgröt, mörk, mjölk, salt80 kcal
- Mannagrynsgröt, mjölk, utan salt83 kcal
- Manna-aprikosgröt, vispad, socker, utan salt79 kcal
- Havregrynsgröt med katrinplommon, vatten, socker, salt79 kcal
- Potatisgrynsgröt, mjölk, salt79 kcal
- Aprikosrisgrynsgröt, vatten, socker83 kcal
- Havregrynsgröt, äpple och kanel, elovena78 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.