Färsk frukt
Melon, nätmelon, cantaloupe, skalad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
23kcal per 100 g
0,63 gProtein
0,19 gFett
4,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 23 kcal95 kJ | 1 % |
| Protein | 0,63 g | 1 % |
| Fett | 0,19 g | 0 % |
| varav mättat fett | 0,05 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,08 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 4,1 g | 2 % |
| varav sockerarter | 4,1 g | 5 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0,9 g | — |
| Salt | 0,02 g | 0 % |
| Vatten | 92,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 210 mg | 11 % |
| Kalcium | 20 mg | 3 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfor | 13 mg | 2 % |
| Järn | 0,3 mg | 2 % |
| Zink | 0 mg | 0 % |
| Koppar | 0 mg | 0 % |
| Selen | 0,4 µg | 1 % |
| Jod | 4 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3,7 µg | 0 % |
| Betakaroten | 24 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacin | 0,6 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 5 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 26 mg | 33 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Färsk frukt”
Energi23 kcal · median 45 kcal
Protein0,63 g · median 0,63 g
Fiber0,9 g · median 1,7 g
Socker4,1 g · median 7,9 g
Mättat fett0,05 g · median 0,02 g
Salt0,02 g · median 0,01 g
49 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C26 mg · 33 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Färsk frukt”
- Grape, medelvärde, vägd med skal23 kcal
- Citron, medelvärde, vägd med skal21 kcal
- Vattenmelon, vägd med skal21 kcal
- Honungsmelon, vägd med skal19 kcal
- Ananas, färsk, vägd med skal30 kcal
- Apelsin, vägd med skal33 kcal
- Citron, skalad33 kcal
- Melon, nät-/cantaluponmelon, vägd med skal11 kcal
- Grape, skalad35 kcal
- Äpple, inhemsk, med skal35 kcal
- Blodgrapefrukt, skalad35 kcal
- Mandarin, medelvärde, vägd med skal36 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.