Färsk frukt
Granatäpple, skalat
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
85kcal per 100 g
1,7 gProtein
1,2 gFett
14,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 85 kcal354 kJ | 4 % |
| Protein | 1,7 g | 3 % |
| Fett | 1,2 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,12 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,09 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,08 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 14,7 g | 6 % |
| varav sockerarter | 13,7 g | 15 % |
| Stärkelse | 1 g | — |
| Fiber | 4 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 77,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 236 mg | 12 % |
| Kalcium | 10 mg | 1 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 36 mg | 5 % |
| Järn | 0,3 mg | 2 % |
| Zink | 0,35 mg | 3 % |
| Koppar | 0,16 mg | 16 % |
| Selen | 0,5 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,6 mg | 5 % |
| Vitamin K | 16 µg | 22 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 0,29 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 5 % |
| Folat | 38 µg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 10 mg | 13 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Färsk frukt”
Energi85 kcal · median 45 kcal
Protein1,7 g · median 0,63 g
Fiber4 g · median 1,7 g
Socker13,7 g · median 7,9 g
Mättat fett0,12 g · median 0,02 g
Salt0,01 g · median 0,01 g
92 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K16 µg · 22 %
- Folat38 µg · 19 %
- Koppar0,16 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Färsk frukt”
- Banan, skalad88 kcal
- Passionsfrukt88 kcal
- Vindruvor, medelvärde, kärnfria, gröna/mörka74 kcal
- Sharon, kaki, persimon73 kcal
- Vindruva, medelvärde, vägd med kärnor, grön/mörk70 kcal
- Mango skalad67 kcal
- Guava67 kcal
- Banan, vägd med skal59 kcal
- Fruktmos, osötat, 100 % frukt58 kcal
- Aprikospuré, sockerfri, vitamin c58 kcal
- Körsbär, kärnfri56 kcal
- Ananas, skalad56 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.