Färsk frukt
Mango skalad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
67kcal per 100 g
0,82 gProtein
0,38 gFett
14,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 67 kcal280 kJ | 3 % |
| Protein | 0,82 g | 2 % |
| Fett | 0,38 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,09 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,14 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,07 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 14,1 g | 5 % |
| varav sockerarter | 7,9 g | 9 % |
| Stärkelse | 6,2 g | — |
| Fiber | 1,6 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 83,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 168 mg | 8 % |
| Kalcium | 11 mg | 1 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfor | 14 mg | 2 % |
| Järn | 0,16 mg | 1 % |
| Zink | 0,09 mg | 1 % |
| Koppar | 0,11 mg | 11 % |
| Selen | 0,6 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 54 µg | 7 % |
| Betakaroten | 640 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,9 mg | 8 % |
| Vitamin K | 4,2 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacin | 0,67 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folat | 43 µg | 22 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 36 mg | 45 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Färsk frukt”
Energi67 kcal · median 45 kcal
Protein0,82 g · median 0,63 g
Fiber1,6 g · median 1,7 g
Socker7,9 g · median 7,9 g
Mättat fett0,09 g · median 0,02 g
Salt0 g · median 0,01 g
69 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C36 mg · 45 %
- Folat43 µg · 22 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Färsk frukt”
- Guava67 kcal
- Vindruva, medelvärde, vägd med kärnor, grön/mörk70 kcal
- Sharon, kaki, persimon73 kcal
- Vindruvor, medelvärde, kärnfria, gröna/mörka74 kcal
- Banan, vägd med skal59 kcal
- Fruktmos, osötat, 100 % frukt58 kcal
- Aprikospuré, sockerfri, vitamin c58 kcal
- Körsbär, kärnfri56 kcal
- Ananas, skalad56 kcal
- Specialfrukt, exotisk, medelvärde, mango/papaya, skalad56 kcal
- Aprikos, medelvärde, kärnfri53 kcal
- Kiwi, skalad52 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.