Plats composés
Couscous au poulet
Pour 100 g de partie comestible · Table Ciqual 2020
130kcal pour 100 g
7,5 gProtéines
3,9 gLipides
15,6 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Énergie | 130 kcal547 kJ | 7 % |
| Protéines | 7,5 g | 15 % |
| Lipides | 3,9 g | 6 % |
| dont acides gras saturés | 1,2 g | 6 % |
| Acides gras monoinsaturés | 1,6 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,86 g | — |
| Cholestérol | 27 mg | — |
| Glucides | 15,6 g | 6 % |
| dont sucres | 2,9 g | 3 % |
| Amidon | 12,8 g | — |
| Fibres | 1,5 g | — |
| Sel | 0,79 g | 13 % |
| Eau | 66,9 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 153 mg | 8 % |
| Calcium | 18 mg | 2 % |
| Magnésium | 18 mg | 5 % |
| Phosphore | 69 mg | 10 % |
| Fer | 0,86 mg | 6 % |
| Iode | 3 µg | 2 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Bêta-carotène | 700 µg | — |
| Vitamine D | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,48 mg | 4 % |
| Thiamine (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavine (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacine (B3) | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamine B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folates (B9) | 19 µg | 10 % |
| Vitamine B12 | 0,13 µg | 5 % |
| Vitamine C | 4 mg | 5 % |
Dans son groupe
Position parmi 159 aliments du groupe « Plats composés »
Énergie130 kcal · médiane 141 kcal
Protéines7,5 g · médiane 8,1 g
Fibres1,5 g · médiane 1,8 g
Sucres2,9 g · médiane 1,8 g
Acides gras saturés1,2 g · médiane 1,7 g
Sel0,79 g · médiane 0,88 g
44 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Protéines7,5 g · 15 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Plats composés »
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- Couscous royal (avec plusieurs viandes), préemballé132 kcal
- Couscous à la viande, préemballé128 kcal
- Poisson en sauce, surgelé132 kcal
- Tajine de mouton132 kcal
- Brochette de poisson127 kcal
- Coq au vin133 kcal
- Navarin d'agneau aux légumes133 kcal
- Tajine de poulet, préemballé127 kcal
- Lasagnes ou cannelloni à la viande (bolognaise)134 kcal
- Porc au caramel, préemballé136 kcal
- Poulet au curry et au lait de coco124 kcal
Source : Anses. 2020. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr · Licence Ouverte (Etalab).
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Apports de référence : règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.