Riisilisäke
Riisi, tumma, keitetty, suolaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
104kcal / 100 g
2,1 gProteiini
0,68 gRasva
21,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 104 kcal433 kJ | 5 % |
| Proteiini | 2,1 g | 4 % |
| Rasva | 0,68 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,15 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,21 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,21 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 21,4 g | 8 % |
| josta sokereita | 0,12 g | 0 % |
| Tärkkelys | 21,3 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,49 g | 8 % |
| Vesi | 52,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 73 mg | 4 % |
| Kalsium | 5,8 mg | 1 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfori | 76 mg | 11 % |
| Rauta | 0,21 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,53 mg | 5 % |
| Kupari | 0,1 mg | 10 % |
| Seleeni | 4,1 µg | 7 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,11 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,15 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 4,8 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Riisilisäke” 41 elintarvikkeen joukossa
Energia104 kcal · mediaani 134 kcal
Proteiini2,1 g · mediaani 3,4 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 2,2 g
Sokerit0,12 g · mediaani 0,23 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,15 g · mediaani 0,17 g
Suola0,49 g · mediaani 0,02 g
15 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Riisilisäke”
- Riisi, tumma, keitetty, suolaton104 kcal
- Riisi, keitetty, suolaa102 kcal
- Riisi, luonnonriisi riisi-villiriisiseos, keitetty, suolaa108 kcal
- Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa109 kcal
- Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton109 kcal
- Riisi-ruisseos, keitetty, suolaa95 kcal
- Riisi, pitkäjyväinen, kasvisliemessä, keitetty113 kcal
- Riisi-kauraseos, keitetty, suolaton94 kcal
- Riisi, keitetty, suolaton93 kcal
- Riisi-kauraseos, keitetty, suolaa93 kcal
- Riisi, pitkäjyväinen, lihaliemessä, keitetty120 kcal
- Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa123 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.