Pastalisäke
Pasta, moniviljapasta, keitetty, suolaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
106kcal / 100 g
4,4 gProteiini
0,74 gRasva
19,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 106 kcal445 kJ | 5 % |
| Proteiini | 4,4 g | 9 % |
| Rasva | 0,74 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,12 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,09 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,28 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 19,5 g | 7 % |
| josta sokereita | 0,30 g | 0 % |
| Tärkkelys | 19,2 g | — |
| Ravintokuitu | 1,5 g | — |
| Suola | 0,5 g | 8 % |
| Vesi | 51,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 126 mg | 6 % |
| Kalsium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 40 mg | 11 % |
| Fosfori | 138 mg | 20 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,16 mg | 16 % |
| Seleeni | 2,1 µg | 4 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 1,2 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,41 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0,48 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 1,8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia106 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini4,4 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu1,5 g · mediaani 1,8 g
Sokerit0,30 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,12 g · mediaani 0,18 g
Suola0,5 g · mediaani 0,03 g
54 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori138 mg · 20 %
- Kupari0,16 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Kauramakaroni, keitetty, suolaa107 kcal
- Makaroni, tumma, keitetty, suolaton107 kcal
- Pasta, tumma proteiinipasta, keitetty, suolaton107 kcal
- Pasta, täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaa107 kcal
- Makaroni, ruismakaroni, keitetty, suolaa106 kcal
- Pasta, spagetti, pinaattispagetti, keitetty, suolaton107 kcal
- Makaroni, ruismakaroni, keitetty, suolaton108 kcal
- Pasta, spagetti, luontaisesti gluteeniton, kananmunaa, keitetty, suolaton108 kcal
- Makaroni, tumma, keitetty, suolaa105 kcal
- Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo, keitetty, suolaton105 kcal
- Pasta, moniviljapasta, keitetty, suolaton108 kcal
- Kauramakaroni, keitetty, suolaton108 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.