Maitojuoma rasvaton
Maito, rasvaton, keitetty
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
35kcal / 100 g
3,2 gProteiini
0,1 gRasva
5,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 35 kcal148 kJ | 2 % |
| Proteiini | 3,2 g | 6 % |
| Rasva | 0,1 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,07 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0 g | — |
| Kolesteroli | 1 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,1 g | 2 % |
| josta sokereita | 5,1 g | 6 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,12 g | 2 % |
| Vesi | 90,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Kalsium | 126 mg | 16 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfori | 94 mg | 13 % |
| Rauta | 0,04 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,45 mg | 4 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,9 µg | 5 % |
| Jodi | 14 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,83 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,5 µg | — |
| D-vitamiini | 1 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 0 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,17 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 4,4 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 1,3 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Maitojuoma rasvaton” 11 elintarvikkeen joukossa
Energia35 kcal · mediaani 34 kcal
Proteiini3,2 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0 g
Sokerit5,1 g · mediaani 4,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,07 g · mediaani 0,07 g
Suola0,12 g · mediaani 0,11 g
50 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1 µg · 21 %
- B12-vitamiini0,42 µg · 17 %
- Kalsium126 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Maitojuoma rasvaton”
- Maito, rasvaton, valio profeel voimamaitojuoma, d-vitamiinia 1 ug, laktoositon34 kcal
- Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 ug34 kcal
- Maito, rasvaton, vl, d-vitamiinia 1 ug34 kcal
- Maito, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu34 kcal
- Maito, rasvaton, valio plus, d-vitamiinia 2 ug42 kcal
- Maito, rasvaton, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1 ug28 kcal
- Maito, rasvaton, laktoositon maitojuoma, valio eila, d-vitamiinia 2 ug28 kcal
- Kaakaojuoma, kylmä, rasvaton maito, sokeroitu45 kcal
- Välipalajuoma, gefilus tehoshot, rasvaton, laktoositon, d-vit. 1,5 ug, prob.54 kcal
- Kaakaojuoma, valio play maitokaakaojuoma, laktoositon62 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.