Yoghurt
Yoghurt, naturell, laktosfri, fett 5,5%, valio eila lohkeava
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
83kcal per 100 g
3,8 gProtein
5,5 gFett
4,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 83 kcal347 kJ | 4 % |
| Protein | 3,8 g | 8 % |
| Fett | 5,5 g | 8 % |
| varav mättat fett | 3,6 g | 18 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,12 g | — |
| Kolesterol | 15 mg | — |
| Kolhydrater | 4,5 g | 2 % |
| varav sockerarter | 4,5 g | 5 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,25 g | 4 % |
| Vatten | 85,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 157 mg | 8 % |
| Kalcium | 140 mg | 18 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfor | 88 mg | 13 % |
| Järn | 0,06 mg | 0 % |
| Zink | 0,43 mg | 4 % |
| Koppar | 0,01 mg | 1 % |
| Selen | 2,8 µg | 5 % |
| Jod | 13 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 46 µg | 6 % |
| Betakaroten | 23 µg | — |
| Vitamin D | 0,05 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin K | 1,4 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 6,1 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,39 µg | 16 % |
| Vitamin C | 0,95 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi83 kcal · median 73 kcal
Protein3,8 g · median 3,2 g
Fiber0 g · median 0,15 g
Socker4,5 g · median 9 g
Mättat fett3,6 g · median 1,2 g
Salt0,25 g · median 0,11 g
70 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalcium140 mg · 18 %
- Vitamin B120,39 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Oatly havregurt, smaksatt, vitaminer83 kcal
- Yoghurt med kvarg, smaksatt, arla ihana, 1,4 % fett, 0,4 ug vitamin d, laktosfri83 kcal
- Havrepreparat, syrat, flavoured, yosa sport, medelvärde, probiotika83 kcal
- Sojamellanmål, alpro, syrad, smaksatt, 2 % fett, kalcium, vitaminerad82 kcal
- Yoghurt, smaksatt, a+ utan tillsatsämne, 3 % fett, laktosfri82 kcal
- Yoghurt, smaksatt, reducol, 2 % fett, låg laktoshalt, växtsterol, -stanol, prob.82 kcal
- Yoghurt med kvarg, smaksatt, valio, 1,7 % fett, låg laktoshalt82 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, ab, låg laktoshalt82 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, låg laktoshalt, 0,5 ug vitamin d82 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, laktosfri85 kcal
- Sojamellanmål, alpro go on, syrat, smaksatt, 2,9 % fett85 kcal
- Yoghurt, smaksatt, ab, låg laktoshalt, 2,7 % fett, probiotika85 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.