Plats composés
Couscous à la viande ou au poulet, préemballé, allégé
Pour 100 g de partie comestible · Table Ciqual 2020
91kcal pour 100 g
5,9 gProtéines
1,9 gLipides
11,5 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Énergie | 91 kcal382 kJ | 5 % |
| Protéines | 5,9 g | 12 % |
| Lipides | 1,9 g | 3 % |
| dont acides gras saturés | 0,4 g | 2 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,75 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,59 g | — |
| Cholestérol | 16 mg | — |
| Glucides | 11,5 g | 4 % |
| dont sucres | 2,1 g | 2 % |
| Amidon | 9,4 g | — |
| Fibres | 2 g | — |
| Sel | 0,7 g | 12 % |
| Eau | 72,9 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 148 mg | 7 % |
| Calcium | 22 mg | 3 % |
| Magnésium | 17 mg | 5 % |
| Phosphore | 88 mg | 13 % |
| Fer | 0,78 mg | 6 % |
| Iode | 2,3 µg | 2 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Bêta-carotène | 779 µg | — |
| Vitamine D | 0,04 µg | 1 % |
| Vitamine E | 0,97 mg | 8 % |
| Thiamine (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavine (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacine (B3) | 2 mg | 13 % |
| Vitamine B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folates (B9) | 18 µg | 9 % |
| Vitamine B12 | 0,04 µg | 2 % |
| Vitamine C | 7 mg | 9 % |
Dans son groupe
Position parmi 159 aliments du groupe « Plats composés »
Énergie91 kcal · médiane 141 kcal
Protéines5,9 g · médiane 8,1 g
Fibres2 g · médiane 1,8 g
Sucres2,1 g · médiane 1,8 g
Acides gras saturés0,4 g · médiane 1,7 g
Sel0,7 g · médiane 0,88 g
29 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Autres aliments du groupe
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- Ravioli à la viande, sauce tomate, appertisé95 kcal
- Boeuf aux carottes97 kcal
- Osso buco97 kcal
- Boeuf bourguignon85 kcal
- Potée auvergnate (chou et porc)82 kcal
- Pot-au-feu, préemballé78 kcal
- Nouilles sautées/poêlées aux crevettes104 kcal
- Viande en sauce (aliment moyen)104 kcal
Source : Anses. 2020. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr · Licence Ouverte (Etalab).
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Apports de référence : règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.