Plats composés
Poisson blanc à la bordelaise, préemballé
Pour 100 g de partie comestible · Table Ciqual 2020
176kcal pour 100 g
14,8 gProtéines
10,4 gLipides
5,3 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Énergie | 176 kcal735 kJ | 9 % |
| Protéines | 14,8 g | 30 % |
| Lipides | 10,4 g | 15 % |
| dont acides gras saturés | 2,3 g | 12 % |
| Acides gras monoinsaturés | 2,9 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 2,9 g | — |
| Cholestérol | 51 mg | — |
| Glucides | 5,3 g | 2 % |
| dont sucres | 1,1 g | 1 % |
| Amidon | 3,7 g | — |
| Fibres | 1 g | — |
| Sel | 1,3 g | 21 % |
| Eau | 67,5 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 317 mg | 16 % |
| Calcium | 21 mg | 3 % |
| Magnésium | 18 mg | 5 % |
| Phosphore | 162 mg | 23 % |
| Fer | 1,2 mg | 9 % |
| Zinc | 0 mg | 0 % |
| Cuivre | 0 mg | 0 % |
| Sélénium | 4,9 µg | 9 % |
| Iode | 92 µg | 61 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,9 µg | 18 % |
| Vitamine E | 2,6 mg | 22 % |
| Thiamine (B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflavine (B2) | 0 mg | 0 % |
| Niacine (B3) | 9,2 mg | 57 % |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0 % |
| Folates (B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 2,2 µg | 88 % |
| Vitamine C | 9,7 mg | 12 % |
Dans son groupe
Position parmi 159 aliments du groupe « Plats composés »
Énergie176 kcal · médiane 141 kcal
Protéines14,8 g · médiane 8,1 g
Fibres1 g · médiane 1,8 g
Sucres1,1 g · médiane 1,8 g
Acides gras saturés2,3 g · médiane 1,7 g
Sel1,3 g · médiane 0,88 g
82 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine B122,2 µg · 88 %
- Iode92 µg · 61 %
- Niacine (B3)9,2 mg · 57 %
- Protéines14,8 g · 30 %
- Phosphore162 mg · 23 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Plats composés »
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- Lasagnes ou cannellonis aux légumes et au fromage de chèvre, préemballés, cuits179 kcal
- Galette ou pavé au soja, fromage et légumes, préemballé180 kcal
- Yakitori (brochettes japonaises grillées en sauce)172 kcal
- Sushi ou Maki aux produits de la mer171 kcal
- Galette ou pavé aux lentilles, soja et légumes, préemballé170 kcal
- Parmentier de canard, préemballé, cuit168 kcal
- Poêlée de pommes de terre préfrites, lardons ou poulet, et autres, sans légumes verts, préemballée168 kcal
- Soufflé au fromage184 kcal
- Blé dur précuit cuisiné, en sachet micro-ondable188 kcal
Source : Anses. 2020. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr · Licence Ouverte (Etalab).
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Apports de référence : règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.