Piimä
Piimä, rasvaton, d-vit 1 ug
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
30kcal / 100 g
2,9 gProteiini
0,1 gRasva
3,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 30 kcal125 kJ | 2 % |
| Proteiini | 2,9 g | 6 % |
| Rasva | 0,1 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,07 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0 g | — |
| Kolesteroli | 5 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,6 g | 1 % |
| josta sokereita | 3,6 g | 4 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,14 g | 2 % |
| Vesi | 92,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 190 mg | 10 % |
| Kalsium | 143 mg | 18 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 120 mg | 17 % |
| Rauta | 0,04 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,52 mg | 5 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,8 µg | 5 % |
| Jodi | 17 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 5,1 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 3,3 µg | — |
| D-vitamiini | 1 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0,02 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,16 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Piimä” 21 elintarvikkeen joukossa
Energia30 kcal · mediaani 46 kcal
Proteiini2,9 g · mediaani 3 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0 g
Sokerit3,6 g · mediaani 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,07 g · mediaani 0,68 g
Suola0,14 g · mediaani 0,12 g
15 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1 µg · 20 %
- Kalsium143 mg · 18 %
- Fosfori120 mg · 17 %
- B12-vitamiini0,4 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Piimä”
- Piimä, gefilus-piimä, rasvaton, d-vit 1 ug, probiootteja30 kcal
- Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu30 kcal
- Piimä, rasvaton, valio eila laktoositon, d-vit 2 ug30 kcal
- Piimä, rasvaton, vl, d-vit 1ug29 kcal
- Piimä, kirnupiimä34 kcal
- Piimä, rasvaton, laktoositon, d-vit 1 ug25 kcal
- Piimä, talouspiimä, rasvaa 0,8 %39 kcal
- Piimä, kevytpiimä, 1% rasvaa, vl, d-vit 1ug43 kcal
- Piimä, ab-piimä, rasvaa 1,5 %, d-vit 1 ug, probiootteja46 kcal
- Piimä, asidofilus-bifidus, rasvaa 1,5 %, vl, probiootteja46 kcal
- Rahkajuoma49 kcal
- Piimä, kevytpiimä, 2 % rasvaa, vl, d-vit 1 ug50 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.