Piimä
Piimä, kirnupiimä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
34kcal / 100 g
3,2 gProteiini
0,2 gRasva
4,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 34 kcal144 kJ | 2 % |
| Proteiini | 3,2 g | 6 % |
| Rasva | 0,2 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,12 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,05 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Kolesteroli | 5,6 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,2 g | 2 % |
| josta sokereita | 4,2 g | 5 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,11 g | 2 % |
| Vesi | 91,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 170 mg | 9 % |
| Kalsium | 120 mg | 15 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 100 mg | 14 % |
| Rauta | 0,05 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,46 mg | 5 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,8 µg | 5 % |
| Jodi | 17 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 3,4 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 4,5 µg | — |
| D-vitamiini | 0,04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,01 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Piimä” 21 elintarvikkeen joukossa
Energia34 kcal · mediaani 46 kcal
Proteiini3,2 g · mediaani 3 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0 g
Sokerit4,2 g · mediaani 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,12 g · mediaani 0,68 g
Suola0,11 g · mediaani 0,12 g
75 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,4 µg · 16 %
- Kalsium120 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Piimä”
- Piimä, talouspiimä, rasvaa 0,8 %39 kcal
- Piimä, gefilus-piimä, rasvaton, d-vit 1 ug, probiootteja30 kcal
- Piimä, rasvaton, d-vit 1 ug30 kcal
- Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu30 kcal
- Piimä, rasvaton, valio eila laktoositon, d-vit 2 ug30 kcal
- Piimä, rasvaton, vl, d-vit 1ug29 kcal
- Piimä, kevytpiimä, 1% rasvaa, vl, d-vit 1ug43 kcal
- Piimä, rasvaton, laktoositon, d-vit 1 ug25 kcal
- Piimä, ab-piimä, rasvaa 1,5 %, d-vit 1 ug, probiootteja46 kcal
- Piimä, asidofilus-bifidus, rasvaa 1,5 %, vl, probiootteja46 kcal
- Rahkajuoma49 kcal
- Piimä, kevytpiimä, 2 % rasvaa, vl, d-vit 1 ug50 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.