Jogurtit
Jogurtti, maustamaton, a+, rasvaton, vl, d-vit 1 ug
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
39kcal / 100 g
4,3 gProteiini
0,1 gRasva
4,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 39 kcal163 kJ | 2 % |
| Proteiini | 4,3 g | 9 % |
| Rasva | 0,1 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,07 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0 g | — |
| Kolesteroli | 5,2 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,9 g | 2 % |
| josta sokereita | 4,9 g | 5 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,14 g | 2 % |
| Vesi | 89,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 191 mg | 10 % |
| Kalsium | 145 mg | 18 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 89 mg | 13 % |
| Rauta | 0,04 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,42 mg | 4 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,7 µg | 5 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,77 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,2 µg | — |
| D-vitamiini | 1 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,16 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 4,2 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia39 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini4,3 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0,15 g
Sokerit4,9 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,07 g · mediaani 1,2 g
Suola0,14 g · mediaani 0,11 g
81 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1 µg · 20 %
- Kalsium145 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustamaton, rasvaton, laktoositon, d-vit 1 ug40 kcal
- Jogurtti, maustamaton, ab, rasvaton, probiootteja41 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, keinotekoisesti makeutettu42 kcal
- Jogurtti, maustettu, ab, rasvaton, probiootteja43 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vl, d-vit 0,5 ug34 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaton34 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, keinotekoisesti makeutettu, d-vit 0,5 ug45 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, laktoositon, keinotekoisesti makeutettu,d-vit 1ug33 kcal
- Soijavälipala, alpro, hapatettu, maustamaton, rasvaa 2,3 %, kalsium, vitaminoitu47 kcal
- Soijavälipala, juotava, benecol tehojuoma, rasvaa 2,9 %, kasvistanolia48 kcal
- Jogurtti, juotava, actimel, rasvaton, keinot.mak, d-vit 0,75 ug, prob29 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaton, keinotekoisesti makeutettu28 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.