Hedelmä- ja marjasalaatit
Hedelmäsalaatti, sokeriton, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
46kcal / 100 g
0,5 gProteiini
0,18 gRasva
9,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 46 kcal192 kJ | 2 % |
| Proteiini | 0,5 g | 1 % |
| Rasva | 0,18 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,02 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,04 g | — |
| Kolesteroli | 0,11 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,4 g | 4 % |
| josta sokereita | 8,5 g | 9 % |
| Tärkkelys | 0,84 g | — |
| Ravintokuitu | 1,5 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 87,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 155 mg | 8 % |
| Kalsium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 16 mg | 2 % |
| Rauta | 0,35 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,08 mg | 1 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 0,14 µg | 0 % |
| Jodi | 0,63 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 3,8 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 25 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,27 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2,3 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,3 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,13 mg | 9 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 21 mg | 27 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Hedelmä- ja marjaruoat” 157 elintarvikkeen joukossa
Energia46 kcal · mediaani 53 kcal
Proteiini0,5 g · mediaani 0,53 g
Ravintokuitu1,5 g · mediaani 1,4 g
Sokerit8,5 g · mediaani 8,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,02 g · mediaani 0,02 g
Suola0,01 g · mediaani 0,01 g
42 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini21 mg · 27 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Hedelmä- ja marjasalaatit”
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.