Hedelmä- ja marjasalaatit
Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, persikka
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
57kcal / 100 g
0,47 gProteiini
0,16 gRasva
12,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 57 kcal237 kJ | 3 % |
| Proteiini | 0,47 g | 1 % |
| Rasva | 0,16 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,02 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,04 g | — |
| Kolesteroli | 0,08 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,2 g | 5 % |
| josta sokereita | 11,6 g | 13 % |
| Tärkkelys | 0,64 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 84,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 143 mg | 7 % |
| Kalsium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 15 mg | 2 % |
| Rauta | 0,34 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,12 mg | 1 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 0,19 µg | 0 % |
| Jodi | 0,79 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 5 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 38 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 1,8 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,36 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 10 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 17 mg | 21 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Hedelmä- ja marjaruoat” 157 elintarvikkeen joukossa
Energia57 kcal · mediaani 53 kcal
Proteiini0,47 g · mediaani 0,53 g
Ravintokuitu1,3 g · mediaani 1,4 g
Sokerit11,6 g · mediaani 8,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,02 g · mediaani 0,02 g
Suola0,01 g · mediaani 0,01 g
39 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini17 mg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Hedelmä- ja marjasalaatit”
- Ananas, omassa liemessään53 kcal
- Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle51 kcal
- Persikka, sokeriliemessä66 kcal
- Hedelmäsalaatti, sokeriton, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle46 kcal
- Aprikoosi, sokeriliemessä73 kcal
- Ananas, sokeriliemessä74 kcal
- Hedelmäsalaattisäilyke, sokeriliemessä88 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.