Yoghurt
Yoghurt, turkisk/grekisk, 10 % fett, laktosfri
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
122kcal per 100 g
3,4 gProtein
10 gFett
4,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 122 kcal509 kJ | 6 % |
| Protein | 3,4 g | 7 % |
| Fett | 10 g | 14 % |
| varav mättat fett | 6,7 g | 33 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,24 g | — |
| Kolesterol | 21 mg | — |
| Kolhydrater | 4,6 g | 2 % |
| varav sockerarter | 4,6 g | 5 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,12 g | 2 % |
| Vatten | 81,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 159 mg | 8 % |
| Kalcium | 121 mg | 15 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 91 mg | 13 % |
| Järn | 0,05 mg | 0 % |
| Zink | 0,44 mg | 4 % |
| Koppar | 0,01 mg | 1 % |
| Selen | 2,7 µg | 5 % |
| Jod | 15 µg | 10 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 87 µg | 11 % |
| Betakaroten | 40 µg | — |
| Vitamin D | 0,06 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,19 mg | 2 % |
| Vitamin K | 3,1 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacin | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 5,4 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,37 µg | 15 % |
| Vitamin C | 1,1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi122 kcal · median 73 kcal
Protein3,4 g · median 3,2 g
Fiber0 g · median 0,15 g
Socker4,6 g · median 9 g
Mättat fett6,7 g · median 1,2 g
Salt0,12 g · median 0,11 g
57 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalcium121 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, smaksatt, 7 % fett121 kcal
- Yoghurt, turkisk/grekisk, 10 % fett123 kcal
- Yoghurt, smaksatt, valio grekisk, 4,7 % fett, laktosfri120 kcal
- Yoghurt, smaksatt, valio grekisk, 6 % fett, laktosfri130 kcal
- Yoghurt, smaksatt, arla protein yoghurt med granola, fett 4 %, laktosfri113 kcal
- Havrepreparat, syrat, yosa greek style, probiotika132 kcal
- Yoghurt, naturell, grekisk, 7 % fett, laktosfri107 kcal
- Smoothie, bär smoothie, yoghurt, havrekli, solrosfrön105 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2,7 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d, prob., valio olo103 kcal
- Yoghurt, smaksatt, ca 4 % fett, laktosfri102 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2,7 % fett102 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 3 % fett101 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.