Yoghurt
Yoghurt, smaksatt, 2,7 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d, prob., valio olo
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
103kcal per 100 g
3,5 gProtein
2,7 gFett
14 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 103 kcal429 kJ | 5 % |
| Protein | 3,5 g | 7 % |
| Fett | 2,7 g | 4 % |
| varav mättat fett | 1,7 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,56 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,06 g | — |
| Kolesterol | 8,5 mg | — |
| Kolhydrater | 14 g | 5 % |
| varav sockerarter | 12,5 g | 14 % |
| Stärkelse | 0,84 g | — |
| Fiber | 3,5 g | — |
| Salt | 0,09 g | 2 % |
| Vatten | 75,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 149 mg | 7 % |
| Kalcium | 120 mg | 15 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfor | 79 mg | 11 % |
| Järn | 0,11 mg | 1 % |
| Zink | 0,39 mg | 4 % |
| Koppar | 0,01 mg | 1 % |
| Selen | 2,5 µg | 5 % |
| Jod | 12 µg | 8 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23 µg | 3 % |
| Betakaroten | 18 µg | — |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamin K | 1,1 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacin | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 6 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,34 µg | 14 % |
| Vitamin C | 2,6 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi103 kcal · median 73 kcal
Protein3,5 g · median 3,2 g
Fiber3,5 g · median 0,15 g
Socker12,5 g · median 9 g
Mättat fett1,7 g · median 1,2 g
Salt0,09 g · median 0,11 g
62 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1 µg · 20 %
- Kalcium120 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, smaksatt, ca 4 % fett, laktosfri102 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2,7 % fett102 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 3 % fett101 kcal
- Smoothie, bär smoothie, yoghurt, havrekli, solrosfrön105 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 4,6 % fett, laktosfri, valio eila lohkeava99 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 3,3 % fett, valio fruktig, laktosfri99 kcal
- Yoghurt, naturell, grekisk, 7 % fett, laktosfri107 kcal
- Yoghurt, smaksatt , 3,5 % fett, probiotika96 kcal
- Yoghurt med mysli , a+, laktosfri, fett 3,5 %, 0,9 ug d-vitamin95 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 4,6 % fett, valio sileä, 1 ug vitamin d, låg laktoshalt95 kcal
- Yoghurt, smaksatt, ab, 3,3 % fett, probiotika94 kcal
- Yoghurt, smaksatt, arla protein yoghurt med granola, fett 4 %, laktosfri113 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.