Yoghurt
Yoghurt, smaksatt, 2 % fett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
86kcal per 100 g
3,6 gProtein
2 gFett
13 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 86 kcal360 kJ | 4 % |
| Protein | 3,6 g | 7 % |
| Fett | 2 g | 3 % |
| varav mättat fett | 1,3 g | 7 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,44 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,05 g | — |
| Kolesterol | 7,3 mg | — |
| Kolhydrater | 13 g | 5 % |
| varav sockerarter | 13 g | 14 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0,18 g | — |
| Salt | 0,11 g | 2 % |
| Vatten | 80,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 169 mg | 8 % |
| Kalcium | 126 mg | 16 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfor | 79 mg | 11 % |
| Järn | 0,1 mg | 1 % |
| Zink | 0,38 mg | 4 % |
| Koppar | 0,01 mg | 1 % |
| Selen | 2,4 µg | 4 % |
| Jod | 14 µg | 10 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19 µg | 2 % |
| Betakaroten | 11 µg | — |
| Vitamin D | 0,03 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacin | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 5,2 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,34 µg | 14 % |
| Vitamin C | 3,1 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi86 kcal · median 73 kcal
Protein3,6 g · median 3,2 g
Fiber0,18 g · median 0,15 g
Socker13 g · median 9 g
Mättat fett1,3 g · median 1,2 g
Salt0,11 g · median 0,11 g
65 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalcium126 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Sojamellanmål, syrat, preparat med soja, frukt och spannmål, kalcium, probiotika86 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, laktosfri, 0,5 ug vitamin d85 kcal
- Yoghurt, smaksatt med sylt, 2 % fett, låg laktoshalt87 kcal
- Yoghurt, smaksatt, a+, laktosfri, fett 3,2 %, 1 ug vitamin d85 kcal
- Sojamellanmål, alpro go on, syrat, smaksatt, 2,9 % fett85 kcal
- Yoghurt, smaksatt, ab, låg laktoshalt, 2,7 % fett, probiotika85 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, laktosfri85 kcal
- Yoghurt, naturell, laktosfri, fett 5,5%, valio eila lohkeava83 kcal
- Oatly havregurt, smaksatt, vitaminer83 kcal
- Yoghurt med kvarg, smaksatt, arla ihana, 1,4 % fett, 0,4 ug vitamin d, laktosfri83 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2,6 % fett, låg laktoshalt, 30 % mindre socker89 kcal
- Havrepreparat, syrat, flavoured, yosa sport, medelvärde, probiotika83 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.