Yoghurt
Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, laktosfri, a+, 1 ug vitamin d
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
92kcal per 100 g
2,8 gProtein
2 gFett
14,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 92 kcal386 kJ | 5 % |
| Protein | 2,8 g | 6 % |
| Fett | 2 g | 3 % |
| varav mättat fett | 1,2 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,43 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,08 g | — |
| Kolesterol | 6,5 mg | — |
| Kolhydrater | 14,3 g | 6 % |
| varav sockerarter | 12,6 g | 14 % |
| Stärkelse | 1,3 g | — |
| Fiber | 2,5 g | — |
| Salt | 0,16 g | 3 % |
| Vatten | 77,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 130 mg | 6 % |
| Kalcium | 120 mg | 15 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfor | 73 mg | 10 % |
| Järn | 0,14 mg | 1 % |
| Zink | 0,36 mg | 4 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 2,3 µg | 4 % |
| Jod | 11 µg | 8 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 17 µg | 2 % |
| Betakaroten | 9,5 µg | — |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,08 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,76 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacin | 0,14 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 6 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,32 µg | 13 % |
| Vitamin C | 3,2 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi92 kcal · median 73 kcal
Protein2,8 g · median 3,2 g
Fiber2,5 g · median 0,15 g
Socker12,6 g · median 9 g
Mättat fett1,2 g · median 1,2 g
Salt0,16 g · median 0,11 g
28 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1 µg · 20 %
- Kalcium120 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, smaksatt, ab, 3,3 % fett, probiotika94 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2,5 % fett90 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 4,6 % fett, valio sileä, 1 ug vitamin d, låg laktoshalt95 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2,6 % fett, låg laktoshalt, 30 % mindre socker89 kcal
- Yoghurt med mysli , a+, laktosfri, fett 3,5 %, 0,9 ug d-vitamin95 kcal
- Yoghurt, smaksatt , 3,5 % fett, probiotika96 kcal
- Yoghurt, smaksatt med sylt, 2 % fett, låg laktoshalt87 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett86 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 3,3 % fett, valio fruktig, laktosfri99 kcal
- Sojamellanmål, syrat, preparat med soja, frukt och spannmål, kalcium, probiotika86 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, laktosfri, 0,5 ug vitamin d85 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 4,6 % fett, laktosfri, valio eila lohkeava99 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.