Yoghurt
Yoghurt, naturell, fettfri
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
34kcal per 100 g
3,1 gProtein
0,1 gFett
4,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 34 kcal142 kJ | 2 % |
| Protein | 3,1 g | 6 % |
| Fett | 0,1 g | 0 % |
| varav mättat fett | 0,07 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,02 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0 g | — |
| Kolesterol | 1 mg | — |
| Kolhydrater | 4,9 g | 2 % |
| varav sockerarter | 4,9 g | 5 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,11 g | 2 % |
| Vatten | 91 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 160 mg | 8 % |
| Kalcium | 120 mg | 15 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 90 mg | 13 % |
| Järn | 0,04 mg | 0 % |
| Zink | 0,43 mg | 4 % |
| Koppar | 0,01 mg | 1 % |
| Selen | 2,8 µg | 5 % |
| Jod | 15 µg | 10 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,79 µg | 0 % |
| Betakaroten | 3,3 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,16 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 4,2 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 16 % |
| Vitamin C | 1,2 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi34 kcal · median 73 kcal
Protein3,1 g · median 3,2 g
Fiber0 g · median 0,15 g
Socker4,9 g · median 9 g
Mättat fett0,07 g · median 1,2 g
Salt0,11 g · median 0,11 g
42 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,4 µg · 16 %
- Kalcium120 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, naturell, fettfri, låg laktoshalt, 0,5 ug vitamin d34 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, laktosfri, syntetiskt sötad, 1 ug vitamin d33 kcal
- Yoghurt, drickbar, actimel, fettfri, syntetiskt sötad, 0,75 ug vit d, probiotika29 kcal
- Yoghurt, fettfri, a+, låg laktoshalt, naturell, 1 ug d-vitamin39 kcal
- Yoghurt, drickbar, fettfri, syntetiskt sötad28 kcal
- Yoghurt, naturell, laktosfri, fettfri, 1 ug d-vitamin40 kcal
- Yoghurt, naturell, ab, 0,2 % fett, probiotika41 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, syntetiskt sötad42 kcal
- Yoghurt, smaksatt, ab, fettfri, probiotika43 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, 0,5 ug vitamin d45 kcal
- Sojamellanmål, alpro natural, syrat, naturell, tilsatt vitamin och kalcium47 kcal
- Sojamellanmål, drickbar, benecol, 2,9 % fett, med växtstanol48 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.