Vetebröd ljust
Ljust bröd, vaasan muhku, vete- och morotssemlor, vaasan muhku
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
245kcal per 100 g
8,3 gProtein
2,1 gFett
46 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 245 kcal1 026 kJ | 12 % |
| Protein | 8,3 g | 17 % |
| Fett | 2,1 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,35 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,73 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,72 g | — |
| Kolesterol | 0,04 mg | — |
| Kolhydrater | 46 g | 18 % |
| varav sockerarter | 2,1 g | 2 % |
| Stärkelse | 43,9 g | — |
| Fiber | 3 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 38,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 194 mg | 10 % |
| Kalcium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfor | 79 mg | 11 % |
| Järn | 0,95 mg | 7 % |
| Zink | 0,72 mg | 7 % |
| Koppar | 0,13 mg | 13 % |
| Selen | 5 µg | 9 % |
| Jod | 6,7 µg | 4 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 140 µg | 17 % |
| Betakaroten | 1 375 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 4 % |
| Vitamin K | 5,7 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 39 µg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,91 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 44 livsmedel i ”Vetebröd ljust”
Energi245 kcal · median 275 kcal
Protein8,3 g · median 8,5 g
Fiber3 g · median 2,9 g
Socker2,1 g · median 1 g
Mättat fett0,35 g · median 0,78 g
Salt1,2 g · median 1,1 g
42 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Folat39 µg · 19 %
- Vitamin A140 µg · 17 %
- Protein8,3 g · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Vetebröd ljust”
- Ljust bröd, jästbröd, vatten, jästbrödsmjöl249 kcal
- Ljust bröd, vetesemla, vatten239 kcal
- Ljust bröd, rostbröd med vetekli, vetemjöl, -kli, oululainen, fazer252 kcal
- Ljust bröd, lantbröd, vetemjöl, fazer253 kcal
- Rostbröd, grahamrostbröd, vaasan253 kcal
- Ljust bröd, vatten, vetemjöl och olivolja, kraftigt saltat, leipäaitta, lidl254 kcal
- Ljust krossbröd, vatten, kraftigt saltat, rivercote, lidl254 kcal
- Ljust bröd, pitabröd231 kcal
- Rostbröd med ost, vatten, vete-, jästbrödsmjöl, linkosuo260 kcal
- Rostbröd med vetemjöl, fazer262 kcal
- Rostbröd med vetemjöl, vaasan263 kcal
- Chapati, hembakat222 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.