Pastarätter
Pasta, mörk, proteinrik, kokt utan salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
107kcal per 100 g
7,1 gProtein
1,1 gFett
15,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 107 kcal446 kJ | 5 % |
| Protein | 7,1 g | 14 % |
| Fett | 1,1 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,14 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,12 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,49 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 15,9 g | 6 % |
| varav sockerarter | 1,5 g | 2 % |
| Stärkelse | 14,4 g | — |
| Fiber | 1,8 g | — |
| Salt | 0,08 g | 1 % |
| Vatten | 52,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 119 mg | 6 % |
| Kalcium | 8,3 mg | 1 % |
| Magnesium | 29 mg | 8 % |
| Fosfor | 104 mg | 15 % |
| Järn | 0,98 mg | 7 % |
| Zink | 1,7 mg | 17 % |
| Koppar | 0,12 mg | 12 % |
| Selen | 2,3 µg | 4 % |
| Jod | 2,3 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 µg | 0 % |
| Betakaroten | 6 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,9 mg | 16 % |
| Vitamin K | 0,53 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 5 % |
| Niacin | 0,54 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folat | 21 µg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Pastarätter”
Energi107 kcal · median 121 kcal
Protein7,1 g · median 4,2 g
Fiber1,8 g · median 1,8 g
Socker1,5 g · median 0,5 g
Mättat fett0,14 g · median 0,18 g
Salt0,08 g · median 0,03 g
64 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Zink1,7 mg · 17 %
- Vitamin E1,9 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pastarätter”
- Pasta, fullkornsris, naturligt glutenfri, kokt med salt107 kcal
- Makaroner, mörka, kokta utan salt107 kcal
- Havremakaroner, kokta med salt107 kcal
- Pasta, vete, råg och korn, kokt med salt106 kcal
- Pasta, spaghetti, spenatspaghetti, kokt utan salt107 kcal
- Makaroner, rågmakaroner, kokta utan salt108 kcal
- Pasta, spaghetti, naturligt glutenfri, innehåller ägg, kokt utan salt108 kcal
- Makaroner, rågmakaroner, kokta med salt106 kcal
- Pasta, vete, råg och korn, kokt utan salt108 kcal
- Havremakaroner, kokta utan salt108 kcal
- Pasta, fullkornsris, naturligt glutenfri, kokt utan salt109 kcal
- Makaroner, mörka, kokta, salt105 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.