Poissons cuits
Raie, rôtie/cuite au four
Pour 100 g de partie comestible · Table Ciqual 2020
96kcal pour 100 g
23 gProtéines
0,5 gLipides
0 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Énergie | 96 kcal409 kJ | 5 % |
| Protéines | 23 g | 46 % |
| Lipides | 0,5 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,1 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,19 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 0 g | 0 % |
| dont sucres | 0 g | 0 % |
| Amidon | 0 g | — |
| Fibres | 0 g | — |
| Sel | 0,38 g | 6 % |
| Eau | 75,9 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 320 mg | 16 % |
| Calcium | 50 mg | 6 % |
| Magnésium | 37 mg | 10 % |
| Phosphore | 220 mg | 31 % |
| Fer | 0,6 mg | 4 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Cuivre | 0,03 mg | 3 % |
| Iode | 23 µg | 15 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0 mg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflavine (B2) | 0,25 mg | 18 % |
| Niacine (B3) | 2,5 mg | 16 % |
| Vitamine B6 | 0,46 mg | 33 % |
| Folates (B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 8 µg | 320 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 63 aliments du groupe « Poissons cuits »
Énergie96 kcal · médiane 125 kcal
Protéines23 g · médiane 22,9 g
Fibres0 g · médiane 0 g
Sucres0 g · médiane 0 g
Acides gras saturés0,1 g · médiane 0,9 g
Sel0,38 g · médiane 0,22 g
52 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine B128 µg · 320 %
- Protéines23 g · 46 %
- Vitamine B60,46 mg · 33 %
- Phosphore220 mg · 31 %
- Riboflavine (B2)0,25 mg · 18 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Poissons cuits »
- Sole, poêlée97 kcal
- Haddock (fumé) ou églefin fumé97 kcal
- Raie, cuite au court-bouillon98 kcal
- Cabillaud, rôti/cuit au four95 kcal
- Sole, cuite à la vapeur95 kcal
- Lotte ou baudroie, grillée/poêlée98 kcal
- Merlan, cuit à la vapeur98 kcal
- Cabillaud, cuit, sans précision (aliment moyen)99 kcal
- Truite, cuite à la vapeur99 kcal
- Carrelet ou plie, cuit à la vapeur93 kcal
- Lieu noir, cuit100 kcal
- Brochet, rôti/cuit au four100 kcal
Source : Anses. 2020. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr · Licence Ouverte (Etalab).
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Apports de référence : règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.