Céréales de petit-déjeuner
Flocon d'avoine précuit
Pour 100 g de partie comestible · Table Ciqual 2020
370kcal pour 100 g
11 gProtéines
7,7 gLipides
58 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Énergie | 370 kcal1 560 kJ | 19 % |
| Protéines | 11 g | 22 % |
| Lipides | 7,7 g | 11 % |
| dont acides gras saturés | 1,4 g | 7 % |
| Acides gras monoinsaturés | 2,3 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,9 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 58 g | 22 % |
| dont sucres | 1,8 g | 2 % |
| Amidon | 56,2 g | — |
| Fibres | 10,6 g | — |
| Sel | 0,01 g | 0 % |
| Eau | 11 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 325 mg | 16 % |
| Calcium | 50 mg | 6 % |
| Magnésium | 104 mg | 28 % |
| Phosphore | 387 mg | 55 % |
| Fer | 3,8 mg | 27 % |
| Zinc | 2,6 mg | 26 % |
| Cuivre | 0,35 mg | 35 % |
| Sélénium | 0 µg | 0 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine E | 1,5 mg | 13 % |
| Thiamine (B1) | 0,43 mg | 39 % |
| Riboflavine (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacine (B3) | 0,86 mg | 5 % |
| Vitamine B6 | 0,35 mg | 25 % |
| Folates (B9) | 56 µg | 28 % |
| Vitamine B12 | 0,36 µg | 14 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 48 aliments du groupe « Céréales de petit-déjeuner »
Énergie370 kcal · médiane 388 kcal
Protéines11 g · médiane 8,3 g
Fibres10,6 g · médiane 5,1 g
Sucres1,8 g · médiane 24,1 g
Acides gras saturés1,4 g · médiane 1,4 g
Sel0,01 g · médiane 0,75 g
91 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Phosphore387 mg · 55 %
- Thiamine (B1)0,43 mg · 39 %
- Cuivre0,35 mg · 35 %
- Folates (B9)56 µg · 28 %
- Magnésium104 mg · 28 %
Autres aliments du groupe
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Source : Anses. 2020. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr · Licence Ouverte (Etalab).
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Apports de référence : règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.