Céréales de petit-déjeuner
Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux
Pour 100 g de partie comestible · Table Ciqual 2020
338kcal pour 100 g
14 gProtéines
3,5 gLipides
49 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Énergie | 338 kcal1 420 kJ | 17 % |
| Protéines | 14 g | 28 % |
| Lipides | 3,5 g | 5 % |
| dont acides gras saturés | 0,7 g | 3 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,5 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 2 g | — |
| Glucides | 49 g | 19 % |
| dont sucres | 18 g | 20 % |
| Amidon | 30 g | — |
| Fibres | 27 g | — |
| Sel | 0,58 g | 10 % |
| Eau | 3 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 820 mg | 41 % |
| Calcium | 60 mg | 8 % |
| Magnésium | 220 mg | 59 % |
| Phosphore | 610 mg | 87 % |
| Fer | 8,8 mg | 63 % |
| Zinc | 6 mg | 60 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Thiamine (B1) | 0,7 mg | 64 % |
| Riboflavine (B2) | 0,9 mg | 64 % |
| Niacine (B3) | 10 mg | 63 % |
| Vitamine B6 | 0,9 mg | 64 % |
| Folates (B9) | 250 µg | 125 % |
| Vitamine B12 | 1,6 µg | 64 % |
Dans son groupe
Position parmi 48 aliments du groupe « Céréales de petit-déjeuner »
Énergie338 kcal · médiane 388 kcal
Protéines14 g · médiane 8,3 g
Fibres27 g · médiane 5,1 g
Sucres18 g · médiane 24,1 g
Acides gras saturés0,7 g · médiane 1,4 g
Sel0,58 g · médiane 0,75 g
100 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Folates (B9)250 µg · 125 %
- Phosphore610 mg · 87 %
- Riboflavine (B2)0,9 mg · 64 %
- Vitamine B60,9 mg · 64 %
- Vitamine B121,6 µg · 64 %
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- Céréales pour petit déjeuner "équilibre" aux fruits, enrichies en vitamines et minéraux378 kcal
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Source : Anses. 2020. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr · Licence Ouverte (Etalab).
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Apports de référence : règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.