Viili
Viili, maustamaton, rasvaa 3,5 %
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
63kcal / 100 g
3 gProteiini
3,5 gRasva
3,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 63 kcal262 kJ | 3 % |
| Proteiini | 3 g | 6 % |
| Rasva | 3,5 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,3 g | 12 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,83 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,08 g | — |
| Kolesteroli | 12 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,5 g | 1 % |
| josta sokereita | 3,5 g | 4 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,12 g | 2 % |
| Vesi | 87,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 170 mg | 9 % |
| Kalsium | 132 mg | 17 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 100 mg | 14 % |
| Rauta | 0,06 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,47 mg | 5 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,9 µg | 5 % |
| Jodi | 17 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 34 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 17 µg | — |
| D-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,07 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 15 µg | 20 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 5,8 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 1 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Viili” 14 elintarvikkeen joukossa
Energia63 kcal · mediaani 59 kcal
Proteiini3 g · mediaani 3 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0 g
Sokerit3,5 g · mediaani 4,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,3 g · mediaani 0,87 g
Suola0,12 g · mediaani 0,11 g
46 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini15 µg · 20 %
- Kalsium132 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Viili”
- Viili, kerrosviili, maustettu hillolla, ykkösviili, rasvaa 1 %, vl65 kcal
- Viili, maustamaton, kevytviili, rasvaa 2 %, vl56 kcal
- Viili, maustettu, rasvaa 2 %, d-vitamiinia 1 ug70 kcal
- Viili, maustettu, rasvaa 1 %, vl75 kcal
- Viili, maustamaton, kevytviili, rasvaa 2,5 %49 kcal
- Viili, maustettu, rasvaa 1 %, laktoositon80 kcal
- Viili, maustamaton, rasvaa 1 %, ykkösviili, vl42 kcal
- Viili, maustettu, rasvaa 2 %84 kcal
- Viili, maustamaton, rasvaa 1 %, laktoositon41 kcal
- Viili, maustamaton, rasvaa 1,5 %, laktoositon40 kcal
- Viili, maustettu, rasvaa 2 %, vl86 kcal
- Viili, maustamaton, rasvaton38 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.