Urheilujuomat
Urheilujuoma, palautusjuoma, gainomax
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
105kcal / 100 g
7,9 gProteiini
0,54 gRasva
16,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 105 kcal440 kJ | 5 % |
| Proteiini | 7,9 g | 16 % |
| Rasva | 0,54 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,38 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,13 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Kolesteroli | 4 mg | — |
| Hiilihydraatti | 16,7 g | 6 % |
| josta sokereita | 8,8 g | 10 % |
| Tärkkelys | 7,2 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,22 g | 4 % |
| Vesi | 73,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 267 mg | 13 % |
| Kalsium | 210 mg | 26 % |
| Magnesium | 9,9 mg | 3 % |
| Fosfori | 72 mg | 10 % |
| Rauta | 0,05 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,33 mg | 3 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 2,2 µg | 4 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 4,6 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 4,9 µg | — |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,01 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,18 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 10 % |
| Niasiini | 0,08 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 3,3 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,31 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0,92 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Urheilujuomat” 15 elintarvikkeen joukossa
Energia105 kcal · mediaani 44 kcal
Proteiini7,9 g · mediaani 7 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0 g
Sokerit8,8 g · mediaani 4,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,38 g · mediaani 0 g
Suola0,22 g · mediaani 0,13 g
71 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalsium210 mg · 26 %
- Proteiini7,9 g · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Urheilujuomat”
- Urheilujuoma, proteiinijuoma, rasvaa 1,6 %83 kcal
- Urheilujuoma, proteiinijuoma, protein shake, fast63 kcal
- Urheilujuoma, proteiini-hiilihydraattijuoma, leader recovery62 kcal
- Urheilujuoma, proteiini-hiilihydraattijuoma, tuotekeskiarvo59 kcal
- Urheilujuomatiiviste, hiilihydraattijuoma, dexal heavy, laimennettu57 kcal
- Urheilujuoma, proteiini-hiilihydraattijuoma, pro fx recovery56 kcal
- Urheilujuoma, proteiinijuoma, protein smoothie, fast44 kcal
- Urheilujuoma, hiilihydraattijuoma, leader carbo energy40 kcal
- Urheilujuoma, proteiinijuoma, leader protein 4032 kcal
- Urheilujuoma, proteiinijuoma, tuotekeskiarvo28 kcal
- Urheilujuoma, hiilihydraattijuoma, tuotekeskiarvo28 kcal
- Urheilujuoma, hiilihydraattijuoma, powerade, gatorade27 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.