Urheilujuomat
Urheilujuoma, proteiinijuoma, protein shake, fast
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
63kcal / 100 g
10 gProteiini
0,3 gRasva
4,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 63 kcal264 kJ | 3 % |
| Proteiini | 10 g | 20 % |
| Rasva | 0,3 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,16 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,07 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Kolesteroli | 2,7 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,6 g | 2 % |
| josta sokereita | 4,5 g | 5 % |
| Tärkkelys | 0,11 g | — |
| Ravintokuitu | 0,3 g | — |
| Suola | 0,26 g | 4 % |
| Vesi | 83,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 362 mg | 18 % |
| Kalsium | 255 mg | 32 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Fosfori | 87 mg | 12 % |
| Rauta | 0,16 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,44 mg | 4 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 2,4 µg | 4 % |
| Jodi | 16 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,69 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,9 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,18 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 12 % |
| Niasiini | 0,11 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 4,1 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,35 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Urheilujuomat” 15 elintarvikkeen joukossa
Energia63 kcal · mediaani 44 kcal
Proteiini10 g · mediaani 7 g
Ravintokuitu0,3 g · mediaani 0 g
Sokerit4,5 g · mediaani 4,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,16 g · mediaani 0 g
Suola0,26 g · mediaani 0,13 g
100 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalsium255 mg · 32 %
- Proteiini10 g · 20 %
- Kalium362 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Urheilujuomat”
- Urheilujuoma, proteiini-hiilihydraattijuoma, leader recovery62 kcal
- Urheilujuoma, proteiini-hiilihydraattijuoma, tuotekeskiarvo59 kcal
- Urheilujuomatiiviste, hiilihydraattijuoma, dexal heavy, laimennettu57 kcal
- Urheilujuoma, proteiini-hiilihydraattijuoma, pro fx recovery56 kcal
- Urheilujuoma, proteiinijuoma, protein smoothie, fast44 kcal
- Urheilujuoma, proteiinijuoma, rasvaa 1,6 %83 kcal
- Urheilujuoma, hiilihydraattijuoma, leader carbo energy40 kcal
- Urheilujuoma, proteiinijuoma, leader protein 4032 kcal
- Urheilujuoma, proteiinijuoma, tuotekeskiarvo28 kcal
- Urheilujuoma, hiilihydraattijuoma, tuotekeskiarvo28 kcal
- Urheilujuoma, hiilihydraattijuoma, powerade, gatorade27 kcal
- Urheilujuoma, proteiinijuoma, pro fx zero carb24 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.