Piimä
Välipalajuoma, gefilus kefir, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 1 ug, probiootteja
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
65kcal / 100 g
3,3 gProteiini
2,1 gRasva
8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 65 kcal273 kJ | 3 % |
| Proteiini | 3,3 g | 7 % |
| Rasva | 2,1 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,4 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,45 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,05 g | — |
| Kolesteroli | 7,2 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8 g | 3 % |
| josta sokereita | 7,2 g | 8 % |
| Tärkkelys | 0,71 g | — |
| Ravintokuitu | 0,09 g | — |
| Suola | 0,17 g | 3 % |
| Vesi | 85,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 136 mg | 7 % |
| Kalsium | 111 mg | 14 % |
| Magnesium | 9,8 mg | 3 % |
| Fosfori | 77 mg | 11 % |
| Rauta | 0,07 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,37 mg | 4 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,4 µg | 4 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 19 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 11 µg | — |
| D-vitamiini | 1 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0,08 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,68 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 4,8 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,37 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Piimä” 21 elintarvikkeen joukossa
Energia65 kcal · mediaani 46 kcal
Proteiini3,3 g · mediaani 3 g
Ravintokuitu0,09 g · mediaani 0 g
Sokerit7,2 g · mediaani 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,4 g · mediaani 0,68 g
Suola0,17 g · mediaani 0,12 g
80 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1 µg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Piimä”
- Välipalajuoma, gefilus kefir, maustamaton, rasvaa 2,5 %, eila, d-vit 1ug , prob.57 kcal
- Piimä, gefilus mustikka/mangopiimä, vl, d-vit 1 ug52 kcal
- Piimä, ab-piimä, rasvaa 2,5 %, d-vit 1 ug, probiootteja51 kcal
- Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vit 1 ug, probiootteja51 kcal
- Piimä, ab-piimä, rasvaa 2 %, d-vit 1 ug, probiootteja50 kcal
- Piimä, ab-piimä, rasvaa 2 %, probiootteja50 kcal
- Piimä, kevytpiimä, 2 % rasvaa50 kcal
- Piimä, kevytpiimä, 2 % rasvaa, vl, d-vit 1 ug50 kcal
- Rahkajuoma49 kcal
- Piimä, ab-piimä, rasvaa 1,5 %, d-vit 1 ug, probiootteja46 kcal
- Piimä, asidofilus-bifidus, rasvaa 1,5 %, vl, probiootteja46 kcal
- Piimä, kevytpiimä, 1% rasvaa, vl, d-vit 1ug43 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.