Kokt potatis
Potatis, torkad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
368kcal per 100 g
8,6 gProtein
0,57 gFett
75 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 368 kcal1 539 kJ | 18 % |
| Protein | 8,6 g | 17 % |
| Fett | 0,57 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,13 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,01 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,32 g | — |
| Kolesterol | 1,4 mg | — |
| Kolhydrater | 75 g | 29 % |
| varav sockerarter | 2 g | 2 % |
| Stärkelse | 73 g | — |
| Fiber | 7,3 g | — |
| Salt | 0,23 g | 4 % |
| Vatten | 5,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 2 150 mg | 108 % |
| Kalcium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 103 mg | 28 % |
| Fosfor | 172 mg | 25 % |
| Järn | 3 mg | 21 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Koppar | 0,39 mg | 39 % |
| Selen | 6,7 µg | 12 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3,2 µg | 0 % |
| Betakaroten | 39 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,25 mg | 2 % |
| Vitamin K | 5,2 µg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,25 mg | 23 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 1,4 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,6 mg | 43 % |
| Folat | 58 µg | 29 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 26 mg | 33 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 13 livsmedel i ”Kokt potatis”
Energi368 kcal · median 75 kcal
Protein8,6 g · median 1,8 g
Fiber7,3 g · median 1 g
Socker2 g · median 0,6 g
Mättat fett0,13 g · median 0,03 g
Salt0,23 g · median 0 g
100 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalium2 150 mg · 108 %
- Vitamin B60,6 mg · 43 %
- Koppar0,39 mg · 39 %
- Vitamin C26 mg · 33 %
- Folat58 µg · 29 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kokt potatis”
- Potatis, skalad75 kcal
- Potatis, skalad, kokt utan salt75 kcal
- Potatis, skalad, storköksprodukt, skyddsgasförp.75 kcal
- Potatis, vägd med skal75 kcal
- Potatis, skalad, kokt med salt75 kcal
- Potatis, färskpotatis nypotatis75 kcal
- Potatis, färskpotatis, kokt utan salt75 kcal
- Potatis, färskpotatis, kokt med salt74 kcal
- Potatis-lökblandning, djupfryst72 kcal
- Ugnspotatis med skal, utan fyllning, utan fett och salt70 kcal
- Potatis, med skal, kokt utan salt64 kcal
- Potatis, med skal, kokt med salt64 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.