Gröt
Plommonsoppa med havreflingor
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
35kcal per 100 g
1,3 gProtein
0,57 gFett
5,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 35 kcal146 kJ | 2 % |
| Protein | 1,3 g | 3 % |
| Fett | 0,57 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,3 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,14 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,06 g | — |
| Kolesterol | 1,7 mg | — |
| Kolhydrater | 5,6 g | 2 % |
| varav sockerarter | 4,6 g | 5 % |
| Stärkelse | 1 g | — |
| Fiber | 0,63 g | — |
| Salt | 0,34 g | 6 % |
| Vatten | 83,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 94 mg | 5 % |
| Kalcium | 39 mg | 5 % |
| Magnesium | 8,2 mg | 2 % |
| Fosfor | 37 mg | 5 % |
| Järn | 0,2 mg | 1 % |
| Zink | 0,2 mg | 2 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 1 µg | 2 % |
| Jod | 12 µg | 8 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4,2 µg | 1 % |
| Betakaroten | 9,1 µg | — |
| Vitamin D | 0,27 µg | 5 % |
| Vitamin E | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamin K | 3,3 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacin | 0,14 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folat | 2 µg | 1 % |
| Vitamin B12 | 0,11 µg | 4 % |
| Vitamin C | 0,29 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi35 kcal · median 73 kcal
Protein1,3 g · median 3 g
Fiber0,63 g · median 0,94 g
Socker4,6 g · median 4,8 g
Mättat fett0,3 g · median 0,38 g
Salt0,34 g · median 0,48 g
17 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Rågflingsgröt, vatten, utan salt35 kcal
- Kornflingsgröt, vatten, utan salt35 kcal
- Rågflingsgröt, vatten, salt35 kcal
- Kornflingsgröt, vatten, salt34 kcal
- Mannagrynsgröt, mörk, vatten, salt36 kcal
- Majsgröt, polenta, salt38 kcal
- Havrevälling, vatten, salt31 kcal
- Råggröt, vatten, rågmjöl, salt39 kcal
- Mannabärgröt, vispad, lingon, utan socker, salt41 kcal
- Veteflingsgröt, vatten, utan salt42 kcal
- Gröt på havre- och rågflingor, vatten, salt43 kcal
- Hirsgröt, vatten, salt44 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.