Céréales de petit-déjeuner
Multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux
Pour 100 g de partie comestible · Table Ciqual 2020
392kcal pour 100 g
7,4 gProtéines
4,3 gLipides
79,4 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Énergie | 392 kcal1 660 kJ | 20 % |
| Protéines | 7,4 g | 15 % |
| Lipides | 4,3 g | 6 % |
| dont acides gras saturés | 2 g | 10 % |
| Acides gras monoinsaturés | 1,5 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,55 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 79,4 g | 31 % |
| dont sucres | 33,3 g | 37 % |
| Amidon | 46,1 g | — |
| Fibres | 3,5 g | — |
| Sel | 0,75 g | 13 % |
| Eau | 3 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 230 mg | 12 % |
| Calcium | 252 mg | 32 % |
| Magnésium | 60 mg | 16 % |
| Phosphore | 190 mg | 27 % |
| Fer | 9,4 mg | 67 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Sélénium | 12 µg | 22 % |
| Iode | 5 µg | 3 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,5 mg | 4 % |
| Thiamine (B1) | 1,1 mg | 103 % |
| Riboflavine (B2) | 1,3 mg | 91 % |
| Niacine (B3) | 14 mg | 89 % |
| Vitamine B6 | 1,6 mg | 114 % |
| Folates (B9) | 189 µg | 95 % |
| Vitamine B12 | 0,8 µg | 32 % |
| Vitamine C | 51 mg | 64 % |
Dans son groupe
Position parmi 48 aliments du groupe « Céréales de petit-déjeuner »
Énergie392 kcal · médiane 388 kcal
Protéines7,4 g · médiane 8,3 g
Fibres3,5 g · médiane 5,1 g
Sucres33,3 g · médiane 24,1 g
Acides gras saturés2 g · médiane 1,4 g
Sel0,75 g · médiane 0,75 g
23 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine B61,6 mg · 114 %
- Thiamine (B1)1,1 mg · 103 %
- Folates (B9)189 µg · 95 %
- Riboflavine (B2)1,3 mg · 91 %
- Niacine (B3)14 mg · 89 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Céréales de petit-déjeuner »
- Boules de maïs soufflées au miel (non enrichies en vitamines et minéraux)393 kcal
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- Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux391 kcal
- Céréales pour petit déjeuner "équilibre" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux394 kcal
- Céréales pour petit déjeuner "équilibre" aux fruits secs (à coque), enrichis en vitamines et minéraux394 kcal
- Riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux390 kcal
- Céréales pour petit déjeuner, non enrichies en vitamines et minéraux (aliment moyen)388 kcal
- Pétales de blé chocolatés (non enrichis en vitamines et minéraux)388 kcal
- Pétales de blé chocolatés, enrichis en vitamines et minéraux388 kcal
- Riz soufflé chocolaté (non enrichi en vitamines et minéraux)388 kcal
- Céréales chocolatées pour petit déjeuner, non fourrées, (non enrichies en vitamines et minéraux)386 kcal
- Céréales pour petit déjeuner (aliment moyen)398 kcal
Source : Anses. 2020. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr · Licence Ouverte (Etalab).
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Apports de référence : règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.