Fil
Fil, naturellt, 3,5 % fett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
63kcal per 100 g
3 gProtein
3,5 gFett
3,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 63 kcal262 kJ | 3 % |
| Protein | 3 g | 6 % |
| Fett | 3,5 g | 5 % |
| varav mättat fett | 2,3 g | 12 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,83 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,08 g | — |
| Kolesterol | 12 mg | — |
| Kolhydrater | 3,5 g | 1 % |
| varav sockerarter | 3,5 g | 4 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,12 g | 2 % |
| Vatten | 87,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 170 mg | 9 % |
| Kalcium | 132 mg | 17 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 100 mg | 14 % |
| Järn | 0,06 mg | 0 % |
| Zink | 0,47 mg | 5 % |
| Koppar | 0,01 mg | 1 % |
| Selen | 2,9 µg | 5 % |
| Jod | 17 µg | 11 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 34 µg | 4 % |
| Betakaroten | 17 µg | — |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,07 mg | 1 % |
| Vitamin K | 15 µg | 20 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 5,8 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 8 % |
| Vitamin C | 1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 14 livsmedel i ”Fil”
Energi63 kcal · median 59 kcal
Protein3 g · median 3 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker3,5 g · median 4,7 g
Mättat fett2,3 g · median 0,87 g
Salt0,12 g · median 0,11 g
46 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K15 µg · 20 %
- Kalcium132 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fil”
- Fil med sylt, ettans fil, 1 % fett, låg laktoshalt65 kcal
- Fil, naturellt, lättfil 2 % fett, låg laktoshalt56 kcal
- Fil, frukt-/bärfil, 2 % fett, 1 ug vitamin d70 kcal
- Fil, frukt-/bärfil, 1 % fett, låg laktoshalt75 kcal
- Fil, naturellt, lättfil, 2,5 % fett49 kcal
- Fil, smaksatt, 1 % fett, laktosfri80 kcal
- Fil, naturellt, 1 % fett, ettans fil, låg laktoshalt42 kcal
- Frukt-/bärfil fett 2 %84 kcal
- Fil, 1 % fett, laktosfri41 kcal
- Fil, 1,5 % fett, laktosfri40 kcal
- Fil, frukt-/bärfil, 2 % fett, låg laktoshalt86 kcal
- Fil, naturell, fettfri38 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.