Légumes
Chou rouge, cru
Pour 100 g de partie comestible · Table Ciqual 2020
30kcal pour 100 g
1,1 gProtéines
0 gLipides
4,3 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Énergie | 30 kcal126 kJ | 2 % |
| Protéines | 1,1 g | 2 % |
| Lipides | 0 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 4,3 g | 2 % |
| dont sucres | 3,9 g | 4 % |
| Amidon | 0 g | — |
| Fibres | 2,8 g | — |
| Sel | 0,04 g | 1 % |
| Eau | 90,7 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 260 mg | 13 % |
| Calcium | 36 mg | 5 % |
| Magnésium | 9,7 mg | 3 % |
| Phosphore | 30 mg | 4 % |
| Fer | 0,25 mg | 2 % |
| Zinc | 0,15 mg | 2 % |
| Cuivre | 0,02 mg | 2 % |
| Sélénium | 0 µg | 0 % |
| Iode | 0 µg | 0 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0 mg | 0 % |
| Vitamine K | 6,4 µg | 9 % |
| Thiamine (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflavine (B2) | 0 mg | 0 % |
| Niacine (B3) | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamine B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folates (B9) | 32 µg | 16 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 19 mg | 23 % |
Dans son groupe
Position parmi 292 aliments du groupe « Légumes »
Énergie30 kcal · médiane 30 kcal
Protéines1,1 g · médiane 1,5 g
Fibres2,8 g · médiane 2,5 g
Sucres3,9 g · médiane 2,2 g
Acides gras saturés0 g · médiane 0,05 g
Sel0,04 g · médiane 0,04 g
29 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine C19 mg · 23 %
- Folates (B9)32 µg · 16 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Légumes »
- Chou-fleur, cuit à la vapeur30 kcal
- Potiron, rôti/cuit au four30 kcal
- Pois mange-tout ou pois gourmand, bouilli/cuit à l'eau31 kcal
- Haricot vert, cuit29 kcal
- Courge musquée, pulpe, cuite31 kcal
- Céleri-rave, cru29 kcal
- Poivron jaune, cru31 kcal
- Radis noir, cru29 kcal
- Tomate, pulpe et peau, rôtie/cuite au four31 kcal
- Champignon de Paris ou champignon de couche, bouilli/cuit à l'eau29 kcal
- Poivron vert, sauté/poêlé sans matière grasse29 kcal
- Carotte, purée32 kcal
Source : Anses. 2020. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr · Licence Ouverte (Etalab).
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Apports de référence : règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.