Légumes
Courgette, pulpe et peau, cuite
Pour 100 g de partie comestible · Table Ciqual 2020
16kcal pour 100 g
0,93 gProtéines
0,36 gLipides
1,4 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Énergie | 16 kcal65 kJ | 1 % |
| Protéines | 0,93 g | 2 % |
| Lipides | 0,36 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 1 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,03 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,15 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 1,4 g | 1 % |
| dont sucres | 1,4 g | 2 % |
| Amidon | 0 g | — |
| Fibres | 1,5 g | — |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 93,8 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 238 mg | 12 % |
| Calcium | 19 mg | 2 % |
| Magnésium | 22 mg | 6 % |
| Phosphore | 65 mg | 9 % |
| Fer | 0,32 mg | 2 % |
| Zinc | 0,22 mg | 2 % |
| Cuivre | 0,09 mg | 9 % |
| Sélénium | 0 µg | 0 % |
| Iode | 0 µg | 0 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Bêta-carotène | 173 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamine K | 4,2 µg | 6 % |
| Thiamine (B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflavine (B2) | 0 mg | 0 % |
| Niacine (B3) | 0 mg | 0 % |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0 % |
| Folates (B9) | 33 µg | 16 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 2,9 mg | 4 % |
Dans son groupe
Position parmi 292 aliments du groupe « Légumes »
Énergie16 kcal · médiane 30 kcal
Protéines0,93 g · médiane 1,5 g
Fibres1,5 g · médiane 2,5 g
Sucres1,4 g · médiane 2,2 g
Acides gras saturés0,1 g · médiane 0,05 g
Sel0,1 g · médiane 0,04 g
17 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Folates (B9)33 µg · 16 %
Autres aliments du groupe
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- Bette ou blette, crue16 kcal
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- Radis rouge, cru15 kcal
- Céleri branche, cuit à l'étouffée17 kcal
- Salade feuille de chêne, crue14 kcal
- Mâche, crue17 kcal
- Bette ou blette, côte et feuille, bouillie/cuite à l'eau17 kcal
- Fenouil, cuit à l'étouffée14 kcal
- Céleri branche, cru18 kcal
Source : Anses. 2020. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr · Licence Ouverte (Etalab).
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Apports de référence : règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.